糖尿病患者如何鍛煉

體育鍛煉是糖尿病的一項(xiàng)基礎(chǔ)性治療，又稱為體育療法。患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)機(jī)體胰島素與細(xì)胞膜受體結(jié)合，增加代謝；運(yùn)動(dòng)既增加骨骼肌細(xì)胞對(duì)葡萄糖的消耗，又可降低患者體重。另外，運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)于不能戶外活動(dòng)的年老體弱者更要注意室內(nèi)體育鍛煉。鍛煉方式要根據(jù)每個(gè)患者的情況區(qū)別對(duì)待。對(duì)肥胖及年齡不大的無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥的患者，運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以各盡所能，適當(dāng)放寬。病情較重或年老體弱者，則運(yùn)動(dòng)量要小，時(shí)間要短。

區(qū)中醫(yī)院糖尿病科張麗主任提醒廣大糖尿病患者，體育鍛煉要先從短時(shí)間的輕微活動(dòng)開(kāi)始，然后循序漸進(jìn)逐步增加運(yùn)動(dòng)量及時(shí)間，每天可鍛煉數(shù)次，每次15～30分鐘。鍛煉方式要因人而異，根據(jù)家庭環(huán)境及條件確定，諸如室內(nèi)散步，原地踏步或跑步行走，做體操、跳舞、打太極拳等。有條件也可借助室內(nèi)健身器材鍛煉，無(wú)條件者可采取做家務(wù)活的方式進(jìn)行鍛煉。

糖尿病患者在鍛煉時(shí)還要注意：

1、鍛煉應(yīng)避開(kāi)降糖藥物作用的最強(qiáng)時(shí)間。鍛煉要持之以恒，除有急性病外切勿中斷。室內(nèi)空氣要新鮮，溫度要適宜。